वजन को घटाने के लिए एक बहुत ही फेमस डाइट प्लान, जिसको आजमाकर बेहतर रिजल्ट पा सकते हैं.
ये डाइट प्लान तेजी से वेट लॉस करने का दावा करती है, तो चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए 7 डे डाइट प्लान.
Day 1
सीजन फलों को अपनी खाने की आदत में शामिल करें। दिन भर में कम से कम आठ से बारह गिलास पानी पिए।
Day 2ऑलिव ऑयल से सब्जियां पकाएं। लेकिन डीप फ्राई न करें और दिन में आठ से बारह गिलास पानी पिए।
Day 3अपने खाने में केवल फलों और सब्जियों को शामिल करें। आलू और केले खाने से बचे। लेकिन दिन में 8-12 गिलास पानी पीना न भूलें।
Day 4 4 गिलास दूध और 8 केलों का सेवन करें. ध्यान रहे बिना मलाई वाला दूध पीएं और चीनी या किसी मिठास से बचें .वहीं पूरे दिन में 8 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं.
Day 5
डाइट में फिश या चिकन ब्रेस्ट भी शामिल कर सकते हैं। चाहें तो पनीर या टोफू भी खा सकते हैं, और फ्रेश फ्रूट जूस पीने से हाइड्रेटिड बनाए रखें।
Day 6चिकन ब्रेस्ट या मछली खाए। कच्ची सब्जियां या भुनी हुई सब्जियां खाएं। आलू से बचें। पानी और छाने हुए फलों के रस (चीनी के बिना) खुद को हाइड्रेटेड रखें।
Day 7आप एक दिन में चार गिलास फलों का जूस पी सकते हैं। इसके साथ ही दिन में 8 ग्लास पानी पीना चाहिए। ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी भी पी सकते हैं।