इन 7 फलों को सुबह खाली पेट खाने से मिलते हैं कई लाभ
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना इसमें अधिक लाभदायक होगा। फल फाइबर से भरपूर हैं, लेकिन प्रोटीन कम होने के कारण उन्हें नाश्ते की बजाय मध्याह्न में खाना चाहिए।
अनारअनार, जो अत्यधिक एंटीऑक्सिडेंट है, खाली पेट खा सकते हैं। जो आपको बीमारियों से बचाने में मदद करता है। शरीर में आयरन की कमी होने पर यह फल खा सकते हैं।
ब्लूबेरीब्लूबेरी बहुत हेल्दी है। आप खाली पेट भी इसे खा सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। ब्लूबेरी भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। स्मृति में सुधार होता है खाली पेट खाना।
प्लमअगर आप अपने शरीर को साफ करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट आठ से दस प्लम खाऐ। इसे खाने से उच्च रक्तचाप, धमनीकाठिन्य (arteriosclerosis) और रजोनिवृत्ति से बचा जा सकता है।
पपीतापपीते में बहुत अधिक फाइबर है और कम कैलोरी है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल और वजन को नियंत्रित करता है। पपीते में पाचक एंजाइम होता है, जो आपको पाचन संबंधी परेशानियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
कीवीकीवी खाने से आपका शरीर शुद्ध हो जाता है। इसमें बहुत अधिक फाइबर है। जो दिन भर एलर्जी पैदा करता है। शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिज मिलते हैं।
अमरुद डायटीशियन कामिनी बताती हैं कि अमरुद को भी आप खाली पेट खा सकते हैं। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में आपकी मदद करता है।
तरबूज़तरबूज खाली पेट खाने से वेली फैट कम होता है। इसमें उच्च लाइकोपीन होता है, जो आंखों और दिल को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है।